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・無添加クッキング・元気食1000!

No.0009鶏のホイル焼き

簡単スピードメニュー!今夜のおかずにどうぞ。

エネルギー・・・402kcal
たんぱく質・・・27.0g
脂質・・・28.8g

炭水化物・・・4.9g
食塩相当量・・・1.0g

材料(4人分) 作り方

鶏肉(もも肉)・600g
有機丼の素・60cc
しめじ・1パック

 


有機丼の素

1 鶏肉はそぎ切りにして、有機丼の素に漬け込む。しめじは石づきを切り落とし小分けする。

2 アルミ箔を広げ、鶏肉としめじを入れる。アルミ箔の口を閉じる。

3 オーブントースターなどで約5分焼き、アルミ箔を開けてさらに焼く。器に盛って、出来上がり。

 

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