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・無添加クッキング・元気食1000！

No.0032たこめし

タウリンで夏バテ予防！
一食当たり　161円　

エネルギー・・・360ｋcal
たんぱく質・・・16.2ｇ
脂質・・・1.1ｇ

炭水化物・・・65.9ｇ
食塩相当量・・・1.2ｇ


材料（4人分） 作り方

米　２合
茹でたこ　２００g
しょうが　４g
有機天然だし醤油うすくち　大さじ３
酒　大さじ１
みりん　大さじ１
水　２カップ


有機天然だし醤油
うすくち

   
 

1 茹でたこは５mm幅に切り、しょうがは千切りにします。
2 鍋にたことしょうがの半量と有機天然だし醤油うすくち、酒、みりんを加え汁気が半分になるくらいまで煮る。
3 炊飯器に洗った米を入れ、2をくわえ普段どおりにの水加減で炊く。
4 仕上がりに残りのしょうがを上にのせできあがりです。

 

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