魚介類のおかず

■かつおの芽かぶサラダ 　芽かぶはビタミン、ミネラルが豊富！

■ほうれん草とししゃもの和え物 　カルシウム、ビタミンたぷり！さっぱりメニューです。だんなさんのおつまみにも。

■オイルサーディン入り春巻き 　骨ごと食べられるオイルサーディンはカルシウムたっぷり！骨粗しょう症予防に。

■鮭の南蛮煮 　食物繊維たっぷり、お肌にもお通じにも。

■ひじきのいり煮 　ひじきは妊婦さんに必要な葉酸が含まれています。